营养素

如今，碳水化合物已经被贴上了不好的标签，因此我们需要区分碳水化合物的好坏。接下来我们将解释哪些碳水化合物是好的和健康的，哪些碳水化合物实际上是不健康的。

膳食纤维可以预防疾病并有助于减肥。接下来将介绍最好的膳食纤维，哪些膳食纤维是健康的，以及在食用膳食纤维时应该注意什么。

墨西哥一项研究表明，欧米茄-3脂肪酸对儿童大脑有积极影响。研究人员发现每天摄取欧米茄-3脂肪酸的儿童，在注意力、记忆力和集中力方面表现明显优于未服用欧米茄-3脂肪酸的儿童。