项研究显示，镁对大脑健康有益，可能有助于预防痴呆症。食物中摄入足量镁可以增加大脑体积并减少脑损伤。
肠道菌群受饮食影响很大。有些食物可能会损害肠道菌群，而有些食物则有助于保持其健康。那么，该吃什么才能让肠道保持健康呢？
